¿Has intentado estimular tu nervio vago para relajarte?

a) ¿Nervio qué?...

b) Sí, conozco algunas técnicas

c) Nunca lo he intentado

d) Me gustaría conocer del tema


Trabajar, estudiar, ir al gym, salir con amigos, cuidar a los niños y/o las mascotas, dormir 8 horas, cocinar tu comida saludable… Son muchas cosas con las que debemos cumplir para una vida “sana y equilibrada” al punto en el que por querer lograrlo nos desequilibramos más, ¿cómo?, viviendo todo el tiempo estresados. Comenzamos con problemas digestivos, resistencia a la insulina, depresión y/o ansiedad y todo por vivir a prisa.

Terapia de Masaje: El masaje, especialmente en el área del cuello y oreja izquierda, puede ayudar a estimular el nervio vago.

De este último les dejo un enlace para que vean cómo hacer este masajito de oreja.

https://youtu.be/VTBe8k0HKu8?si=mOPX-cs-rg-7zwRh


Así que, si tu médico ya te comentó que probablemente tus problemas se derivan de tu nivel alto de cortisol, en este episodio te comparto técnicas para regularlo. ¡Agradezco me ayudes a compartir, suscribirte y darle a la campanita!

Búscanos en:

Spotify - https://spoti.fi/2PLIXFV
Apple podcast - https://apple.co/31XRnfT
Google podcast - https://bit.ly/3fN4YPf
Ivoox - https://bit.ly/2QbM1LT

y en YouTube búscanos como NutriEat Contigo https://bit.ly/32dTtbI

¡suscríbete y activa la campanita para que te lleguen todas las notificaciones!

Dudas, comentarios o sugerencias...¡Escríbenos!

L.N Carla Paola AM ⚕
Envíame un WhatsApp
55 6325 6115.
Búscame en Facebook, X e Instagram como @Nut.CarlaPaola

#NutrieatContigo

Ver todos los episodios