Los frutos secos y las semillas son una colación muy recomendada por nosotros los nutriólogos, pero al ser altamente calóricos, cuidar bien la cantidad será la clave para los beneficios al a salud que éstos nos proveerán.
En este episodio queremos diferenciar a los frutos secos de las semillas, tanto en grupos de alimentos como en propiedades nutrimentales para que te animes a incluirlos en tu día pero cuidando tus porciones.
Complementa la información con estos temas:

T2 Cap 22 | Conociendo al Colesterol https://bit.ly/3zsNVtZ

T2 Cap 23 | Y, ¿los triglicéridos? https://bit.ly/3zvK4wa

Cap 16 Aceites ¿cuál es el tuyo? https://bit.ly/3JqzcnS

Cap 24 Alimentos funcionales https://bit.ly/3JthvE4

Cap 2 ¿Qué son los macronutrimentos? https://bit.ly/3zvKrXA

No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo

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