La menopausia es una etapa de la vida de la mujer donde en algunos casos se sufren síntomas de intensidad variada durante años y esto se debe al descenso de la producción hormonal de estrógenos y progesterona principalmente. Este cambio en los niveles hormonales nos hace propensas no solo a aumentar grasa corporal y disminuir nuestra masa muscular, sino también a desarrollar osteopenia u osteoporosis, enfermedades cardiovasculares e infarto.

En este capítulo platicaremos de buenos hábitos y aquellos alimentos en los que debemos poner atención para incluso prepararnos desde la premenopausia.
Y como en esta etapa será importantísimo cuidar nuestro consumo de grasas saturadas, nuestra ingeniera en alimentos, Mónica Arias, nos platicará de la leche descremada, deslactosada y los quesos bajos en grasa para que los consumamos sin satanizarlos.

No hay pretexto para no cambiar de hábitos #YoTeAyudo​


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