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Escuchar "Como construir habitos duraderos"
Síntesis del Episodio
En este episodio, exploramos las claves para crear hábitos de salud que realmente perduren en el tiempo. Hablamos sobre cómo pequeños cambios consistentes pueden tener un gran impacto, sin la necesidad de dietas extremas o rutinas insostenibles. Compartimos estrategias prácticas para incorporar hábitos saludables de manera gradual, desde mejorar la alimentación hasta establecer una rutina de ejercicio regular y gestionar el estrés.
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