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Escuchar "NUENSA episodio 015: Peak Week con @kevinvillav"
Síntesis del Episodio
En el episodio de este semana tengo como invitado a Kevin Villa, licenciado en nutrición y maestro en ciencias fisiológicas. El tema de esta ocasión fue Peak Week o semana de descarga que es la ultima semana puesta a punto para una competencia de fisicoculturismo:
¿Que es el Peak week?
¿Cuándo, cuanto tiempo y porque se hace?
Peak week: antes y ahora
Nutricion :
-Hidratos de carbono
-Lípidos
-Proteinas
-Agua
-Sodio
-Suplemetación
Entrenamiento
¿Frecuencia, volumen, intensidad de entrenamiento?
Consideraciones en atletas naturales y usuarios de farmacologías
Mitos del peak Week
3 recomendaciones a tener en cuenta en el Peak Week
Facebook: RayPonceNutriologo
Instagram: Ray_p11
¿Que es el Peak week?
¿Cuándo, cuanto tiempo y porque se hace?
Peak week: antes y ahora
Nutricion :
-Hidratos de carbono
-Lípidos
-Proteinas
-Agua
-Sodio
-Suplemetación
Entrenamiento
¿Frecuencia, volumen, intensidad de entrenamiento?
Consideraciones en atletas naturales y usuarios de farmacologías
Mitos del peak Week
3 recomendaciones a tener en cuenta en el Peak Week
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