00:00 intro1:08 No le dan al sueño la importancia que tiene2:08 ¿Por qué dormimos realmente?6:33 ¿Recomiendas tomar pastillas para dormir?8:09 ¿Qué le dirías a la gente que no puede dormir?13:11 ¿Qué provoca la luz azul en nuestro cerebro?15:08 ¿Es malo usar el celular o tenerlo cerca por las ondas?16:41 ¿Cómo afectan las alarmas al cerebro?20:05 ¿Cuáles son las diferentes fases del sueño?23:55 ¿Por qué soñamos?27:51 El significado de los sueños29:50 ¿Qué puede provocar tener malos hábitos de sueño?31:27 Se dicen muchas tonterías en internet33:54 ¿Deberíamos tomar siestas?36:39 ¿Qué opinas de las bebidas energizantes?37:56 El equilibrio y no abusar de las cosas38:25 ¿Qué hábitos ayudan a dormir mejor?43:52 Los buenos hábitos te cambian la vida47:12 Bajar de peso me cambió la voz57:14 Si tuviera que quedarme con un solo hábito, sería caminar1:00:05 El body positive1:02:56 ¿Qué alimentación recomiendas?1:05:38 La comida real1:06:39 ¿Qué es roncar?1:07:50 ¿Qué es una apnea?1:08:43 El CPAP1:11:25 ¿Qué opinas de las tiras nasales y bucales?1:13:05 Los dilatadores nasales1:13:42 Conclusión para dormir mejor1:18:52 ¿Cómo afecta la alarma a nuestro cerebro?1:19:19 ¿Qué es una epilepsia y por qué se provoca?1:23:33 ¿Qué le dirías a tu versión joven?1:25:26 Inspirar a otras personas1:25:41 ¿Qué es lo último que has aprendido?1:28:25 ¿Qué significa estar deslizando constantemente?

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