La semana pasada hice por tercera vez un ayuno de 24 horas y voy a compartirte mi experiencia, los beneficios y darte recomendaciones pre y post ayuno!

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Tanto el ayuno prolongado como el ayuno intermitente son conceptos que se han puesto de moda últimamente. Sin embargo, hace muchos años que se practican e investigan y por eso hoy te puedo dar un listado de los principales beneficios de hacer ayunos prolongados y ayunos intermitentes y puedo explicarte que sucede en nuestro cuerpo en cada momento del ayuno (esto también gracias a Yoshinori Ohsumi ganador del Premio Nobel en Medicina en 2016 https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2016/ohsumi/facts/ ).

00:00 Introducción
00:50 Beneficios principales del ayuno
02:39 Tips pre y post ayuno
03:33 Que pasa en el cuerpo
06:10 Mi experiencia

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