Hablemos del descanso, muchas personas piensan que ser productivo significa que debes quedarte horas chambeando duro, concentrarte completamente en lo que estás realizando y seguir adelante no importa lo que pase. Nos parece genial que tengas esas ganas de trabajar en algo, pero quedarte mucho tiempo sin descansar puede ser un arma letal para tu productividad.
Es cierto que debemos esforzarnos al máximo para conseguir los objetivos que nos planteamos, pero tenemos que observarnos desde una tercera persona y analizar si estamos exigiéndonos tanto que nos olvidamos de un detalle grande, nuestro cuerpo.
Seguramente te pasó con anterioridad que querías jugar a la consola cuando eras pequeño y te pasabas muchas horas enganchado a ella o quizás te está pasando ahora. Seguro jugabas tanto que al final la play o lo que sea, terminó por apagarse y tu papá te decía que tienes que esperar a que esta se enfríe para recobrar su rendimiento inicial. Lo mismo pasa con nosotros, pero en nuestro caso utilizamos una acción que es fascinante para muchos. Cuando tenemos un día largo y laborioso, cuando acabamos de hacer ejercicio, necesitamos recuperar las energías y a veces recurrimos a comer u otras cosas, pero, el cuerpo, lo que hace desde hace millones de años es dormir.
Así que, si quieres mejorar tu productividad, saber qué beneficios te trae dormir bien y cómo puedes empezar a hacerlo. Presta atención a este episodio, el contenido de este episodio te convertirá en un superhombre si lo realizas correctamente. En el podcast de hoy escucharás que realmente es el sueño, cuál es la importancia del sueño y cómo puedes empezar a dormir como se debe con 3 simples pasos. Si deseas ver otros episodios con respecto a hábitos, tips o emprendedores, no olvides de seguir el podcast y nuestras redes sociales. Ahora, empecemos.
Puedes escuchar este episodio donde desees, así que sólo sigue manejando el auto, sigue entrenando, sigue sentado en tu cama y disfruta de este episodio. Si te gusta, dale like y compártelo con algún compañero, socio o amigo que crees que debería escuchar este episodio para empezar a cambiar, son pensamientos e inspiración que recopilamos de diversos videos, artículos o libros. No te olvides de seguir el podcast para no perderte los próximos episodios. Subiremos un capítulo cada semana y esperamos que lo disfrutes. Saludos, bienvenido a NativaMente.

Video de Matt D'Avella: https://www.youtube.com/watch?v=QFCMs7prEB8
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/sleep/art-20048379
https://www.medicalnewstoday.com/articles/325353#:~:text=Sleep%20is%20a%20vital%2C%20often,disease%2C%20and%20increased%20illness%20duration.
https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important

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