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Escuchar "2. Práctica. Espacio de respiración en 3 minutos."
Síntesis del Episodio
Esta práctica breve te puede ayudar a hacer pausas que te permitan parar y tomar conciencia de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones físicas. Al parar y observarte tu mente se calma, te sitúas en el momento presente y puedes continuar después con tus actividades con mayor tranquilidad y quietud.
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Atención a la respiración
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3. Práctica. El escaneo corporal.
07/06/2020
4. Práctica. Pausar y sintonizar.
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5. Práctica. Manejar sentimientos difíciles.
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6. Práctica. Sólido como una montaña.
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