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Escuchar "SUGERENCIAS (49) Crear EL HABITO de meditar en 66 DIAS"
Síntesis del Episodio
✅ AQUÍ tienes las 66 MEDITACIONES DISTINTAS (una para CADA DÍA): https://www.youtube.com/playlist?list=PL8md2z54aZtV6OdtdYsVKpYLb5bgwrw6b
Nuestro cerebro es plástico y capaz de aprender y crear nuevos hábitos mediante la repetición continua y consciente. La magia de la neuroplasticidad se pone de tu parte a la hora de crear un hábito. Te hará falta la ayuda adecuada, durante el tiempo suficiente, para no abandonar.
Las últimas investigaciones fijan un periodo aproximado de 66 días como el tiempo necesario para la creación de nuevas conexiones neuronales.
Intentaré ayudarte a no abandonar durante esos 66 días de manera que puedas incorporar el hábito de la meditación en tu vida.
Te animas a intentarlo?
A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.
Nuestro cerebro es plástico y capaz de aprender y crear nuevos hábitos mediante la repetición continua y consciente. La magia de la neuroplasticidad se pone de tu parte a la hora de crear un hábito. Te hará falta la ayuda adecuada, durante el tiempo suficiente, para no abandonar.
Las últimas investigaciones fijan un periodo aproximado de 66 días como el tiempo necesario para la creación de nuevas conexiones neuronales.
Intentaré ayudarte a no abandonar durante esos 66 días de manera que puedas incorporar el hábito de la meditación en tu vida.
Te animas a intentarlo?
A veces en mis paseos suelo grabar algunos pensamientos en voz alta, reflexiones que nos pueden ayudar a cultivar la consciencia, la calma y la serenidad en nuestro día a día. La gestión de las emociones, el enfoque positivo y objetivo de la realidad puede ayudarnos a que nuestra vida sea más dulce entre tanta dificultad.