Síntesis del Episodio "Respiración Al Cuadrado"

Querido explorador, querida exploradora Hoy te traigo una práctica realmente efectiva a la que vas a poder recurrir en cualquier momento que sientas ansiedad, estrés, incomodidad interna. También te puede ayudar a conciliar el sueño, si lo necesitas.

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• La felicidad se elige....
• ¿Carácter fuerte?
• Las Resistencias
• SENTIR LA VIDA
• Práctica Guiada- Observando El Automatismo De La Mente
• Las Cosas No Te Pasan A Ti...
• Menos Es Más
• La Incomodidad
• El Amor No Se Entiende, El Amor Se Siente
• Tu Meditas ó Eres Meditador
• Necesito Que Me Necesites
• Meditación Del Perdón
• Ábrete a la experiencia sin perderte en ella
• Yo Creo En Ti
• Se Me Acaban Las Excusas
• Eso No Que No Me Gusta De Ti
• La Grandeza Que Somos
• Tu vida es una ilusión
• ¿Sostienes? ¿te sostienen? ¿te sostienes?
• Meditación De La Semilla
• Meditación El Olvido Del Yo
• ¿Sabes acompañarte?
• SOMOS UNO
• ¿Qué estás persiguiendo?
• ¿Te he decepcionado?
• ¿De Verdad Estás Dispuesto A Elegirte?
• Mis Deseos Para El 2024
• Práctica Visualización 2024
• El Porqué De Mi Último Hack
• Cuando no soy tan dulce...
• Meditación de la Amabilidad, Compasion y Gratitud
• Desencorsetarse
• La vida es un gran parque de atracciones...
• Experiencias de plena presencia
• Sentir Prisa
• No quieras entender
• Mi experiencia con la meditación
• Que significa saber sostenerse...
• El Del 6º Piso
• Ya No Me Exijo, Ahora Me Elijo
• Apertura Al Proceso
• Meditación guiada: fundirse en el momento presente
• Práctica guiada: un soplo de aire fresco
• Déjaselo Vivir
• Miedo a La Felicidad
• Meditación De Los Elementos
• Esta es una llamada para los que aspiráis a una vida tranquila y en calma…
• Usa tu herida para convertirla en tu Luz
• Sonrisa Interna
• Práctica de soltar y destensar
• Práctica para calmar tensión corporal
• El Vínculo
• No te mueras con tu música Interior
• Práctica La Lluvia Del Corazón
• Práctica Matutina
• Meditación De La Sonrisa
• Meditación Abrazo Interno
• Celébrate
• Respiración Al Cuadrado
• La Hoguera De Los Pensamientos
• ¿Cuál es el protagonista de tu película?
• PRÁCTICA AUTOCUIDADO
• De Turista a Explorador
• Deja De Anestesiarte
• Sáltate Tus Objetivos
• ¿Porqué Dar Cuándo No Te Lo Piden?
• Meditación Al Acabar La Jornada Laboral
• Fuí Porque No Quería Ir
• ¿Consumes ó digieres?
• Vivir desde el Miedo
• Tecnología- Límites Y Libertades
• NO PROCRASTINES
• No Huyas De Ti, Encuéntrate
• Meditación Express 4 Minutos
• Meditación Express 2 Minutos
• Todo Bajo Control
• Lugar Tranquilo Y Seguro
• ¿Te Atreves ó Te Culpas?
• El Tejedor De Realidades
• Cuando Todo Se Derrumba
• Pon Foco En Lo Importante
• Atención, Crea Tus Momentos
• Tú También Cuentas
• Equinoccio - Meditación de la Semilla
• Meditación de los cinco focos
• Meditación de las emociones
• Meditación ancla
• Escaneo corporal
• Atención a la respiración
• Cuarto De Segundo Mágico
• Gestionar El Miedo En Tiempos De Incertidumbre
• Meditación de la autocompasión
• Introducción a la meditación
• Meditación Fin De Año 2020
• Quiero meditar, pero me canso...
• En La Dificultad Está La Oportunidad
• Mindfulness Para El Teletrabajo
• Cuando Te Enfades, Cuida De Ti - 20:11:20 14.55
• ¿Luchas o abrazas?
• Consciente-mente