Practicar la meditación nos ayuda a:
- regular nuestro sistema nervioso,
- Bajar niveles de estres
- Calmar Ansiedad
- Tratar el insomnio
- Trabaja la corteza prefrontal ayudandote a mantenerte enfocado
- El estar en el momento presenta ayuda a aumentar la salud mental, emocional y fisica.

Hay un millon de beneficios de meditar, te recomiendo intentar hacerlo diario asi como nos bañamos diario, cambiamos diario o cepillamos los dientes diario. La higiene mental tambien deberia ser algo de rutina diaria.

Recuerda que tenemos talleres presenciales y en linea si quieres aprender a meditar! Escribeme a mi instagram aqui.

gracias por quedarte hasta el final de este episodio! nos vemos pronto :)

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