Síntesis del Episodio "Tomar un poco de sol"

El sol es fuente de vitamina D, aporta muchos beneficios incluidos mejorar la calidad de nuestro sueño, ya que al tomar un poco de sol en el día se regula el sistema circadiano y posteriormente se sintetiza mejor la melatonina, esta hormona que se produce en mayor cantidad cuando hay menos horas de luz y que está relacionada con el sueño, lo que favorece un descanso saludable.

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