En este episodio de MetaVida, nos adentramos en la compleja relación entre la tecnología y la salud mental en la era digital. Con un enfoque fresco y profundo, exploramos cómo los dispositivos y las redes sociales afectan nuestras emociones, nuestras relaciones y hasta nuestro sueño. Analizamos la adicción a los smartphones y el fenómeno del FOMO (miedo a perderse algo), así como el impacto de la luz azul en nuestro descanso. Pero no todo es negativo: también descubrimos cómo la tecnología puede ser una aliada a través de herramientas como la teleterapia, apps de salud mental y comunidades de apoyo en línea, que facilitan el bienestar emocional y la conexión.
Finalmente, proponemos estrategias para equilibrar el uso de la tecnología, fomentando un estilo de vida digital más saludable y consciente. ¡Un episodio imperdible para quienes buscan vivir de manera más equilibrada en un mundo hiperconectado!

App mencionada: Woebot
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Esta herramienta ofrece apoyo continuo, técnicas de regulación emocional y un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual (CBT), ideal para quienes buscan gestionar ansiedad y depresión de forma accesible.

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