Grabación para poder practicar la relajacion muscular progresiva

Después de unos cuantos post algo más cañero creo que ha llegado el momento de tomarnos unos minutos de relajación. Varias veces he hablado en este blog de la necesidad de evitar el estrés y llevar una vida más relajada. Ya expliqué en un post algunos consejos básicos para gestionar el estrés, pero hoy quería hacer más incidencia en lo que concierne a la relajación.

Para evitar sentirnos ansiosos o estresados hay dos vías, que de hecho son complementarias:

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