En el episodio de hoy me siento con Jonathan Louis Pérez Ruiz, un joven triatleta puertorriqueño, quien se ha dado a conocer en las redes sociales por compartir su historia de cambio físico. 
 
Jonathan me cuenta sobre su infancia y que siempre fue obeso, me dice de dónde nació su pasión por el triatlón, cómo comenzó a documentar sus entrenamientos para publicarlos en Instagram, el momento en el 2022 cuando decidió hacerse la cirugía bariátrica y los hábitos saludables que ha incorporado a su vida desde ese entonces.

También hablamos sobre la importancia de cuidar tu salud mental, el papel que ha jugado su nutricionista durante el proceso, la importancia de disfrutar el proceso y su próxima aventura en el Ironman 70.3 Gulf Coast.

Tres "takeaways" de este episodio:
1. Uno es mucho más de lo que uno cree. Lo que pasa es que a veces tenemos que vernos en situaciones extremas para ver eso. 
2. Mira hacia atrás. Es verdad, no puedes volver hacia atrás, pero sí puedes ver dónde estabas antes y ver el progreso.
3. Es empezar y ya. No le des mucho casco y comienza.

Redes de Jonathan:
Instagram - https://www.instagram.com/lprjonathan/ 
TikTok - https://www.tiktok.com/@lprjonathan 

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