En el episodio de hoy me siento con Freddy Rodríguez, quien es fisiólogo del ejercicio, entrenador personal y fundador de los Freddy's Runners, el grupo más grande de runners, joggers y caminantes de Puerto Rico. Freddy me cuenta cómo comenzó a entrenar atletas de fondismo luego de años entrenando a peloteros y baloncelistas, la historia detrás de la primera edición de "Las 16 millas de Sabrina" en el 1998, el impacto que tiene la humedad en el entrenamiento de un atleta y los beneficios de entrenar para un maratón en Zona 1 y Zona 2. También hablamos sobre la importancia de controlar la mente al momento de comenzar un evento de fondismo, la diferencia entre el sistema aeróbico y el sistema anaeróbico y las lesiones más comunes que ha notado en sus atletas.

Tres "takeaways" de este episodio:
1. En el deporte de correr, el libreto ya está escrito. 
2. Estamos en una sociedad donde la gente quiere las cosas rápido. Y para un maratón tú no puedes tener las contestaciones rápido porque es un proceso.
3. Vive al máximo porque la gente te va a criticar comoquiera.

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