¿Te pasa que cualquier comentario, gesto o silencio… te mueve más de lo que quisieras? 🫠Este episodio es para ti si últimamente sientes que todo te afecta, que cualquier cosa se siente personal, o que te quedas pensando horas en algo que quizá no tenía nada que ver contigo.Hoy te comparto 3 estrategias terapéuticas basadas en TCC + ACT para esos momentos en los que tu mente interpreta todo como ataque, rechazo o señal de que “hay algo mal contigo”.En este episodio vamos a explorar:• Por qué nos tomamos las cosas personales (la parte psicológica real detrás).• 3 estrategias prácticas que puedes usar en el momento.• Cómo empezar a responder en vez de reaccionar.Si este episodio te ayudó, comparte un pedacito en comentarios:👉 ¿Qué es lo que más te sueles tomar personal?💛 Si quieres trabajar este tema conmigo:Encuentra mis guías digitales, webinars, la membresía Plenamente y consultas aquí: https://www.myhealthymindproject.com#TomarseLasCosasPersonal #SaludMental #Ansiedad #Terapia #RegulaciónEmocional #Autoestima #MenteEnPausa #HannahAnda #MyHealthyMindProject #Psicología #TCC #ACT

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