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Escuchar "Vuelo 33. Rutina de Noche para cuidar mi Salud Mental"
Síntesis del Episodio
Te quiero compartir mi rutina de noche, diseñada específicamente para cuidar mi salud mental y asegurar un descanso reparador.
Tener una rutina nocturna es clave porque nos permite desconectar del estrés diario, preparar la mente y el cuerpo para un sueño profundo, y establecer un momento de autocuidado.
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