Te explico qué es la represión emocional, de dónde proviene y cómo podemos trabajarla para mejorar nuestra salud mental.



0:00 Introducción
1:04 Creencias y prácticas sociales que contribuyen a la represión
1:27 a) Acostumbrarse a no expresar emociones aflictivas
4:10 b) Miedo a estar mal emocionalmente
5:26 c) Dramatización y necesidad de cambiar lo que está sucediendo
10:47 El ciclo social que contribuye a la represión emocional
13:54 Los excesos camuflan necesidades emocionales
14:50 Lo no expresado se manifiesta en el cuerpo
16:28 La diferencias de género y pautas de crianza
20:02 Ejemplos represión emocional y consecuencias
23:14 La importancia de expresar las emociones
24:36 Recomendaciones para expresar emociones
24:52 1. Escribir estados de ánimo y pensamientos
26:02 2. Hablar en espacios seguros
28:00 3. Destrabar emociones del cuerpo
29:26 4. Terapias corporales
29:48 5. Reconocimiento diario de estado emocional
31:32 6. Respiración

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