#salud #doctor #sueño Tú sabes que dormir mal es de las peores cosas que hay. En este episodio de Mejor que Ayer, el Dr. Eduard Estivill, un experto en medicina del sueño con más de 55 años de experiencia, nos revela los secretos para mejorar la calidad de nuestro sueño. Hablamos sobre la importancia de entender las fases del sueño, cómo afectan a nuestra salud mental y física, y qué hábitos podemos adoptar para dormir mejor. Desde la relación entre el sueño y la memoria hasta los peligros de la automedicación, este episodio está lleno de información valiosa que puede cambiar tu vida. Si alguna vez te has preguntado por qué te despiertas cansado o cómo puedes dormir más profundamente, este es el podcast que necesitas escuchar. ¡No te lo pierdas y comparte con tus amigos y familiares para que ellos también puedan beneficiarse de estos consejos! 📖¡QUE LOS HÁBITOS SEAN TU MEDICINA, HAZTE CON TU COPIA!: https://amzn.to/3LwWUS8 👨‍⚕️CONSULTA MÉDICA ONLINE DR. BORJA BANDERA: https://www.empodera-academy.com/ConsultaOnline 🚀APÚNTATE A NUESTRA NEWSLETTER AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/NLUnirse 👨‍⚕️Mini Curso GRATUÍTO sobre PÉRDIDA DE GRASA y OBESIDAD. Accede AQUÍ: https://www.empodera-academy.com/lm-perdida-de-grasa-y-obesidad 👨‍⚕️EMPODERA ACADEMY: Formaciones, Asesorías y mucho más!. https://www.empodera-academy.com ⬇️ ⬇️LOS SUPLEMENTOS QUE UTILIZO EN FULLGAS SPORT⬇️ ⬇️ 👉https://fullgas.org/es/?fg=2 👉Añade el código EMPODERA para un 10% de descuento en todos los productos. ⏳TIMELINE 00:00:00 - Introducción 00:07:40 - Diferencias en el sueño según la edad 00:10:45 - Relación entre el sueño y la enfermedad psiquiátrica 00:11:00 - Historia de la medicina del sueño 00:16:44 - Relación entre el sueño y otras especialidades médicas 00:20:21 - La importancia de los ritmos biológicos en la salud 00:25:54 - El papel de la cronobiología en la medicina moderna 00:32:37 - El problema de los cambios de horario 00:42:10 - El sueño y el rendimiento deportivo 00:51:58 - La necesidad de sueño según la edad 01:01:31 - Medicamentos para el sueño 01:15:54 - Insomnio crónico y sus causas 01:25:36 - Impacto de la falta de sueño 01:34:13 - Evaluación del sueño y uso de tecnología 01:38:33 - Uso de suplementos para mejorar el sueño 01:41:59 - Evaluación de acciones para mejorar el sueño 02:00:07 - Conclusión y despedida ⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: https://www.youtube.com/c/BorjaBandera?sub_confirmation=1 🔴MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: https://www.instagram.com/banderaempodera/?hl=es 🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkcH1BFawIWq95JIzQfpHwV 🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLYuw8yCOluvkkrAFED_B8Xq5Jse2hv941dit DISCLAIMER MÉDICO. Todo el material audiovisual, texto, imágenes, descargas, archivos adjuntos y cualquier otro contenido de este canal de Youtube tiene únicamente fines informativos y no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional médico cualificado en el contexto de una atención individualizada. El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de Youtube. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

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