👉 Puedes unirte al reto de meditación de 21 díasEsta meditación nocturna para conciliar el sueño está pensada para acompañarte al final del día y ayudarte a calmar la mente, relajar el cuerpo y facilitar el descanso profundo.Si por la noche te cuesta dormir, tu mente no se detiene o el insomnio aparece cuando todo está en silencio, este episodio puede ayudarte. No necesitas experiencia previa ni seguir instrucciones complejas: solo recuéstate y deja que esta meditación te acompañe suavemente hacia el sueño.A lo largo de este audio encontrarás un espacio para:Calmar el ruido mental antes de dormirSoltar pensamientos repetitivosRelajar el cuerpo sin esfuerzoCrear una rutina nocturna de descansoEsta meditación guiada es ideal para escuchar de noche, en la cama, con auriculares o en altavoz. Si te duermes durante el episodio, está bien: el descanso también ocurre antes del sueño. a través del enlace en la descripción y empezar a crear el hábito de descansar mejor cada noche.Respira, suelta el día y permite que el sueño llegue a su propio ritmo.

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