Antes de empezar el ejercicio, túmbese en la cama o siéntese en una silla cómoda y desabróchese cualquier
prenda que le apriete. Asegúrese de que no vayan a producirse distracciones ni interrupciones. Quítese los
zapatos, las gafas, las lentes de contacto. Permítase una relajación total. No cruce las piernas. En el caso de
que la música lo relaje, puede poner de fondo una que sea suave, agradable.
Cualquier imagen, sentimiento, sensación o pensamiento que le llegue está bien. Intente no juzgar, censurar
o analizar. Eso ya lo hará luego. Mientras escucha, dedíquese a experimentar todo lo que surja.
No se preocupe por descubrir qué es recuerdo, fantasía, imaginación, metáfora o símbolo, o cualquier
combinación de las anteriores. No importa. En cualquier caso, se sentirá mejor.

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