ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "02 Silva de Vida.Ejercicio-mental-3.Control para dormir; para despertar;para mantenerse despierto y para recordar sueños"
Síntesis del Episodio
CONTROL PARA DESPERTAR
“Esta es la hora a la quiero despertar y esta es la hora a la que voy a despertar”
CONTROL PARA MANTENERSE DESPIERTO.
“Estoy cansado y soñoliento, no quiero estar ni me quiero sentir cansado ni soñoliento. Quiero estar bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud”
“Voy a contar del 1 al 5. Y a la cuenta del 5, abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. No estaré ni me sentiré cansado ni soñoliento. Estaré bien despierto”
“A la cuenta del 5, abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. No estaré ni me sentiré cansado ni soñoliento. Estaré bien despierto”
“Estoy bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. Me siento mucho mejor que antes en toda forma. Y así es.”
CONTROL DE LOS SUEÑOS, recordar sueños y comprender su significado.
“Quiero recordar un sueño y voy a recordar un sueño”
“Quiero recordar mis sueños y voy a recordar mis sueños”
“Quiero tener y voy a tener un sueño que contenga información para resolver el problema que tengo en mente”
“Yo tendré este sueño, lo recordaré y lo entenderé”
“Esta es la hora a la quiero despertar y esta es la hora a la que voy a despertar”
CONTROL PARA MANTENERSE DESPIERTO.
“Estoy cansado y soñoliento, no quiero estar ni me quiero sentir cansado ni soñoliento. Quiero estar bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud”
“Voy a contar del 1 al 5. Y a la cuenta del 5, abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. No estaré ni me sentiré cansado ni soñoliento. Estaré bien despierto”
“A la cuenta del 5, abriré mis ojos, estaré bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. No estaré ni me sentiré cansado ni soñoliento. Estaré bien despierto”
“Estoy bien despierto, muy a gusto y bien descansado y en perfecto estado de salud. Me siento mucho mejor que antes en toda forma. Y así es.”
CONTROL DE LOS SUEÑOS, recordar sueños y comprender su significado.
“Quiero recordar un sueño y voy a recordar un sueño”
“Quiero recordar mis sueños y voy a recordar mis sueños”
“Quiero tener y voy a tener un sueño que contenga información para resolver el problema que tengo en mente”
“Yo tendré este sueño, lo recordaré y lo entenderé”
Más episodios del podcast Meditaciones Método Silva y Mindfulness
Mindfulness niños 5 Un marciano en la tierra
12/09/2021
Mindfulness niños 4 La mariposa niños
12/09/2021
Mindfulness niños 2 La montaña
24/10/2020
Mindfulness niños 1 La gratitud
24/10/2020
Mindfulness 7 La respiración como ancla
19/10/2020
Mindfulness 6 Tensiones y reacciones
19/10/2020
Mindfulness 4 Reconocer nuestras emociones
19/10/2020