Namaste,
Bienvenido a Medita con Sandrine, episodio 2
Muchos de vosotros me habéis escrito comunicándome que muchas veces utilizáis mis meditaciones para salir a andar.
Que preferís hacer un poco de deporte y respirar aire fresco antes de quedaros sentados en casa y meditar.
Me parece una super buena idea, porque el fin,es el mismo… utilizar la meditación en movimiento es otra manera de obtener la atención plena
Y de estar presente
La marcha meditativa ayuda a movilizar los miembros que durante la meditación sentada se podrían haber anquilosado, regenera la energía y moviliza la sangre.

Sal a caminar con la CERTEZA
DE CADA DECISIÓN QUE TOMES
Es un paso hacia La Paz
La felicidad y a un destino mejor

Te recomiendo utilizar tus auriculares para hacer esta meditación
llévate una botellita de agua y
Si estas listo ponte tus deportivas salimos a caminar.

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