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Escuchar "Mindfulness: Soltar el pasado y dejar de preguntarme “¿Qué hubiera pasado si…?” - E43T01"
Síntesis del Episodio
¡Vótame en los Premios iVoox 2025! Este episodio solicitado por mi colega Marcela Araya es una guía práctica para dejar de vivir en el “¿Qué hubiera pasado si…?”, aprender a soltar el pasado y practicar el mindfulness de forma práctica y cotidiana para mejorar su bienestar emocional, mental y espiritual.
Vivir en el pasado nos roba el presente. El mindfulness no es algo místico ni complejo, es una habilidad que se entrena, y que puede transformar tu forma de pensar, sentir y actuar.
“Mindfulness en la vida cotidiana: cómo estar presente mejora tu bienestar”: Introduce prácticas de atención plena que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria para reducir el estrés y aumentar la claridad mental.
Enlaces de lo que hablo:
¿Dónde puedo comprar el Libro de Andrés?
https://amzn.to/3SDBTJ1
MINDFULNESS: ¿Qué es? + 7 CLAVES para Iniciarse en la Atención Plena
https://youtu.be/J3mJNUtDZ3Q?si=vxrazIdA6O_r93-q
4 ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria:
https://www.youtube.com/watch?v=ze5SQPSRKfA
Meditación Mindfulness | Dr. Mario Alonso Puig
https://www.youtube.com/watch?v=xBHf42p_AM4
Forest Piano - Dan Gibson:
https://www.youtube.com/watch?v=dEc1F526tW8&list=PLWLaUoe6IkBYtOO-HSuD0rOZdJDTeSmPt
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Si le agrada el contenido de Manual del éxito, siga el podcast en su app de podcast favorita y no se perderá ningún nuevo episodio. Si realmente le gusta este podcast le agradecería muchísimo si le hace llegar este podcast a un amigo (o tal vez a dos).
Créditos:
Edición y post-producción por Andrés Brenes.
Mis redes sociales:
Para ideas de nuevos episodios y comentarios: [email protected][m]
Instagram: https://www.instagram.com/andresbrenesv/
Threads: https://www.threads.net/@andresbrenesv
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@andresbrenesv
Aviso: En esta descripción puedo añadir algunos enlaces de afiliados, ganando una pequeña comisión sin costo adicional para usted.
Manual del éxito ℗© 2025 por Andres Brenes tiene licencia Creative Commons Atribución-No Comercial-SinDerivadas 4.0 Internacional.
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