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Escuchar "Mindfulness: Soltar el pasado y dejar de preguntarme “¿Qué hubiera pasado si…?” - E43T01"
Síntesis del Episodio
Este episodio solicitado por mi colega Marcela Araya es una guía práctica para dejar de vivir en el “¿Qué hubiera pasado si…?”, aprender a soltar el pasado y practicar el mindfulness de forma práctica y cotidiana para mejorar su bienestar emocional, mental y espiritual.
Vivir en el pasado nos roba el presente. El mindfulness no es algo místico ni complejo, es una habilidad que se entrena, y que puede transformar tu forma de pensar, sentir y actuar.
“Mindfulness en la vida cotidiana: cómo estar presente mejora tu bienestar”: Introduce prácticas de atención plena que pueden integrarse fácilmente en la rutina diaria para reducir el estrés y aumentar la claridad mental.
Enlaces de lo que hablo:
¿Dónde puedo comprar el Libro de Andrés?
https://amzn.to/3SDBTJ1
MINDFULNESS: ¿Qué es? + 7 CLAVES para Iniciarse en la Atención Plena
https://youtu.be/J3mJNUtDZ3Q?si=vxrazIdA6O_r93-q
4 ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria:
https://www.youtube.com/watch?v=ze5SQPSRKfA
Meditación Mindfulness | Dr. Mario Alonso Puig
https://www.youtube.com/watch?v=xBHf42p_AM4
Forest Piano - Dan Gibson:
https://www.youtube.com/watch?v=dEc1F526tW8&list=PLWLaUoe6IkBYtOO-HSuD0rOZdJDTeSmPt
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Si le agrada el contenido de Manual del éxito, siga el podcast en su app de podcast favorita y no se perderá ningún nuevo episodio. Si realmente le gusta este podcast le agradecería muchísimo si le hace llegar este podcast a un amigo (o tal vez a dos).
Créditos:
Edición y post-producción por Andrés Brenes.
Mis redes sociales:
Para ideas de nuevos episodios y comentarios: [email protected][m]
Instagram: https://www.instagram.com/andresbrenesv/
Threads: https://www.threads.net/@andresbrenesv
Tik Tok: https://www.tiktok.com/@andresbrenesv
Aviso: En esta descripción puedo añadir algunos enlaces de afiliados, ganando una pequeña comisión sin costo adicional para usted.
Manual del éxito ℗© 2025 por Andres Brenes tiene licencia Creative Commons Atribución-No Comercial-SinDerivadas 4.0 Internacional.
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