ZARZA Somos ZARZA, la firma de prestigio que esta detras de los grandes proyectos en tecnología de la información.
Escuchar "287. Tu interruptor interno ¿Cuándo tirar de grasa y cuándo de glucosa?"
Síntesis del Episodio
Hoy mi intención es convertir lo complicado en sencillo para que corras mejor sin volverte loco. Te enseño a usar la energía a tu favor: cuándo tirar de grasa para aguantar más y cuándo usar glucosa para tener chispa cuando toca. Hablamos de flexibilidad metabólica sin humo ni palabrejas: qué significa en el día a día del runner y cómo se entrena con cosas tan normales como rodajes suaves, series, cambios de ritmo, cuestas, tiradas largas y una nutrición con cabeza.
Más episodios del podcast Manual del corredor
Diario del corredor - Episodio 15
18/12/2025
Diario del corredor - MARATÓN
11/12/2025
300. Series en trail running
09/12/2025
Diario del corredor - Episodio 13
04/12/2025
299. Que no te vendan la moto
02/12/2025
Diario del corredor - Episodio 12
27/11/2025
298. Objetivos tipo A, B y C
25/11/2025