La ansiedad es un momento que puede llegarnos a todos, cuando hay varias situaciones, que se salen de nuestro control, momentos de estrés, falta de estar en el presente y permitir que lo externo nos afecte. Estos momentos de ansiedad, se pueden gestionar siempre y cuando, sepamos gestionar nuestra mente, nuestros pensamientos y las pausas de nuestra respiración.
Con esta meditación y ejercicios podrás gestionar los momentos de estrés y ansiedad, volviendo a la calma en tan sólo 19 minutos

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