Pensemos en las emociones como ondas de energía que fluyen a través de nuestros cuerpos y se comunican con nosotros. Estamos hechos para sentir un espectro completo de emociones fundamentales como la ira, el miedo, la alegría, la tristeza, la emoción y el disgusto. Estas emociones centrales nos ayudan a comprender, conectarnos y comunicarnos con los demás. También nos ayudan a conectarnos con nosotros mismos. Las emociones nos ayudan a comprender si debemos huir del peligro, defendernos o darle un abrazo a alguien. Sentir nuestras emociones ha sido una parte importante de nuestra evolución y supervivencia como especie y, cuando se sienten plenamente, estas emociones pueden ayudarnos a vivir una vida más plena y conectada. Desafortunadamente, a lo largo de los años, a muchos humanos se les ha enseñado a creer que las emociones son el enemigo y que necesitan ser domesticadas, reprimidas, adormecidas o controladas. Incluso hemos ido tan lejos como para etiquetar a alguien como "emocional" o "emocionalmente sensible" con una connotación negativa, en lugar de celebrar esta increíble habilidad que vive dentro de todos nosotros.

En este episodio te contaremos algunas técnicas para identificar y regular nuestras emociones. Déjanos saber qué te parecen en los comentarios. 

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