Escucho mi cuerpo y mi presente. Meditación guiada para relajar la mente y el cuerpo. Una relajación corporal para aliviar tensiones y ansiedad. Con algunas técnicas mindfulness para practicar durante unos minutos y aflojar el cuerpo. Esta meditación de 15 minutos puede ser muy útil también para dormir, conciliar el sueño por la noche o relajarse antes de dormir.

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Se recomienda escuchar con auriculares para mayor calidad de sonido.

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https://www.youtube.com/watch?v=EvzCoSaYSnY

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