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Escuchar "Los miedos en tiempos de Covid 19"
Síntesis del Episodio
Cuando las emociones nos desbordan, de poco sirve decirnos a nosotros mismos esas frases al estilo de «cálmate, no pasa nada». Porque para nuestro organismo y cerebro «sí ocurre algo». Por tanto, en esos instantes lo más adecuado es calmar al propio cuerpo mediante la respiración profunda. Respirar hondo y exhalar nos ayudará a regular el corazón, a quitar tensiones musculares… Y cuando el cuerpo se equilibra, podremos llamar entonces a la puerta de nuestra mente y conversar con ella.
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