La tecnología es parte integral de nuestras vidas. El mundo digital y el mundo físico no son dos esferas separadas, sino que interactúan constantemente en nuestro día a día.

A pesar de las numerosas ventajas que nos ofrece la tecnología —como buscar información, conectar con los demás, crear, trabajar, disfrutar de momentos de ocio, utilizar la inteligencia artificial o acceder a una fuente de conocimiento nunca antes disponible para tantas personas—, también puede tener efectos negativos. Nos atrapa en el mundo digital, nos desconecta de quienes tenemos cerca, nos satura de información, y puede generar insomnio, malestar, adicción tecnológica, estrés, y, en última instancia, afectar nuestra salud de forma negativa. Esto no solo nos afecta a nosotros, sino aún más a los menores, quienes no han conocido un mundo analógico, donde para quedar con alguien no se necesitaba un móvil, WhatsApp ni Google Maps para saber cómo llegar.

En este episodio, exploraremos algunos consejos prácticos para lograr una desconexión digital sana y controlada.

Espero que los consejos te resulten útiles, que al menos sirvan para reflexionar y replantearte la relación que tienes con la tecnología, y que puedas aplicar algunos de ellos en tu día a día para tener una vida más saludable y libre de interferencias. Una vida en la que tú decides.


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