Todos nos hacemos el mismo propósito en esta época del año: hacer más ejercicio. Para algunos, acaba convirtiéndose en un hábito, pero la realidad es que 1 de cada 3 españoles abandona la práctica deportiva por falta de tiempo y motivación. ¿Cómo podemos evitarlo? Para acertar con el deporte que elegimos y saber mantenerlo en el tiempo hablamos con Sara Álvarez, creadora del método Reto48 y experta en práctica deportiva. Ella nos explica que hay que agendárselo, que deberíamos hacer 100 abdominales al día o que el ejercicio de fuerza debe formar parte de nuestra rutina de entrenamiento. Aquí todos sus consejos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ver todos los episodios