En este episodio respondo a todas vuestras preguntas tras mi Ironman de Copenhague 2025. Hablamos de organización y conciliación con la familia, la preparación psicológica, cómo estructuré mis entrenos de 16 semanas, el material que utilicé (neopreno, bici, lenticular, zapatillas, etc.), nutrición en carrera y hasta los famosos pepinillos contra los calambres. También comparto en qué quiero mejorar de cara al futuro (sí, correr mejor) y reflexiono sobre lo que ha supuesto este Ironman para mí como deportista y como padre.📱 Únete al grupo de Telegram aquí: https://t.me/GrupoKM226✍️ Apúntate a mi newsletter en ⁠km226.com/correo⁠👨‍💻 Todas los números de la newsletter aquí: ⁠https://km226.substack.com/⁠Web: ⁠https://km226.com⁠🏃‍♂️ En Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/64085522⁠📮 Mail: ⁠[email protected]⁠📷 Instagram: @adriaira ⁠instagram.com/adriaira⁠📷 Instagram: @kilometro226 ⁠instagram.com/kilometro226⁠🐦 Twitter: ⁠twitter.com/adrianaira3⁠Y recomienda o comparte este podcast ;)

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