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Escuchar "199. Henar Vega y apagar las llamas del burnout"
Síntesis del Episodio
Hoy viene al podcast de INVIVEN Henar Vega para hablar de su libro "Trabajar en llamas” y desgranar qué significa realmente el burnout.
Henar es ingeniera y psicóloga de base y cuenta con una extensa formación en docencia e investigación.
La OMS define el burnout como un estrés prolongado en el tiempo que no ha sido gestionado con éxito, que tiene su origen en el contexto profesional y que se manifiesta de diversas formas:
La primera es como un agotamiento que va más allá de lo físico y no desaparece con el descanso.
La segunda es como una despersonalización, un distanciamiento de lo que antes te gustaba o emocionaba, llegando al cinismo.
Y la tercera, como una sensación de ineficacia o ineficacia, esa idea recurrente de "no sirvo para esto”, aunque a veces se manifiesta como "no merece la pena tanto esfuerzo”.
La buena noticia es que hay "extintores” para apagar estas llamas. Aunque cada persona debe encontrar su propia fórmula, algunos pasos clave incluyen cuidar los aspectos físicos básicos (alimentación, descanso, ejercicio), realizar una profunda reflexión sobre tus creencias acerca del trabajo, el éxito, el poder y la vida, entender qué quieres realmente y quién eres, etc.
Apúntate a este café y descubre cómo apagar las llamas de un burnout.
Y, si quieres recibir mi newsletter todos los días en tu buzón, regístrate en www.rosamontana.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals
Henar es ingeniera y psicóloga de base y cuenta con una extensa formación en docencia e investigación.
La OMS define el burnout como un estrés prolongado en el tiempo que no ha sido gestionado con éxito, que tiene su origen en el contexto profesional y que se manifiesta de diversas formas:
La primera es como un agotamiento que va más allá de lo físico y no desaparece con el descanso.
La segunda es como una despersonalización, un distanciamiento de lo que antes te gustaba o emocionaba, llegando al cinismo.
Y la tercera, como una sensación de ineficacia o ineficacia, esa idea recurrente de "no sirvo para esto”, aunque a veces se manifiesta como "no merece la pena tanto esfuerzo”.
La buena noticia es que hay "extintores” para apagar estas llamas. Aunque cada persona debe encontrar su propia fórmula, algunos pasos clave incluyen cuidar los aspectos físicos básicos (alimentación, descanso, ejercicio), realizar una profunda reflexión sobre tus creencias acerca del trabajo, el éxito, el poder y la vida, entender qué quieres realmente y quién eres, etc.
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