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Escuchar "#54. Respira"
Síntesis del Episodio
La respiración es una herramienta tan simple pero tan poderosa que en los momentos de miedo y ansiedad puede ayudarnos a regresar al presente y a nuestro centro.Ya lo he hablado en otros capítulos sobre esto, pero es muy importante el recordatorio. Nos busquemos cambiar la tormenta; cambiemos la percepción de lo que nos sucede.Si no tienes ni idea de como respirar conscientemente, te comparto un ejercicio de respiración muy fácil pero muy poderoso para regresar a la calma,
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