En este episodio, exploramos cómo los horarios de sueño inconsistentes pueden afectar tu ritmo natural y dejarte sintiendo cansado. Compartiremos un consejo simple, respaldado por la ciencia, para ayudarte a despertar sintiéndote renovado manteniendo una hora de despertar constante, incluso los fines de semana. Escucha nuestros consejos prácticos sobre cómo este pequeño cambio puede aumentar tu energía y concentración durante la semana, sin tener que cambiar toda tu rutina.¡Consulta los aspectos destacados de Mantente informado en Genus aquí! O haz clic aquí para regresar a la Universidad Genus!

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