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Escuchar "1. Los beneficios del mindfulness. Qué es y cómo se practica para reducir la ansiedad"
Síntesis del Episodio
Aprende sobre los beneficios del mindfulness, cómo se practica, y cuáles ejercicios puedes hacer para reducir emociones negativas, como la ansiedad, el estrés, la ira y la frustración. La mayoría de la gente mantiene la mayor parte de sus pensamientos en el pasado o en el futuro, y esto evita que puedan apreciar y vivir el presente como deberían. A través del mindfulness aprenderás a enfocar toda tu atención en el momento actual para aumentar tu felicidad, paz, plenitud y sentido de control.
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