Es increíble la cantidad de tiempo que desperdiciamos en actividades triviales que no nos traen beneficios a largo plazo. Una técnica para esquivar estas reacciones naturales es a través de ayunos de dopamina.❤️
Dale un descanso de 24 horas a tu mente de la sobre estimulación de información a la que estamos expuestos diariamente a través del ayuno de estas sensaciones y descubre nuevos niveles de enfoque y productividad 📈.

Todos tenemos una lista interminable de objetivos diarios, pero hay una resistencia natural a entrar en acción. Una forma de cambiar nuestras redes sociales por un libro más fácilmente es "ayunando" estos estímulos por un tiempo.

¿Cómo programo el ayuno? 🔝
1. Elije un día de la semana que puedas desconectarte (Un domingo por ejemplo) ¡24 horas!
2. Confíale a un familiar o amigo tu celular & computador para que no tengas acceso a él.
3. Prográmate actividades provechosas que has estado procrastinando (Un libro, un instrumento, organizar tu cuarto)

Escribe como te sientes: 🤯
Puede que sientas algo de ansiedad por revisar mensajes o ver series, es tu dopamina exigiéndote placer inmediato.
Si prácticas dominar tus impulsos, cada vez será más sencillo para ti lanzarte a la acción de nuevos retos de mayor impacto cómo aprender nuevas habilidades.

Te dejo un regalo! 🎁 Mi Ebook "Los 5 hábitos de las personas extraordinarias" , espero le saques mucho provecho, lo diseñé para ayudarte a cultivar hábitos transformadores en tu vida:
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