Les compartimos la repetición el Programa de Radio "Carolina la Mujer de Hoy" del 18 de noviembre de 2016, en el que participó el Dr. Haroldo Cabrera-Mancio hablando sobre "Minfulness" Qué es? Para que sirve? Cómo funciona? y los beneficios de está técnica de meditación que tiene su origen en la meditación budista y que se ha popularizado en Occidente por parte del Dr. Jon Kabat-Zinn. El mindfulness como concepto psicológico es la concentración de la atención y la conciencia plena, prestando atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, caracterizada por la aceptación y atención a los pensamientos y emociones sin juzgarlos como correctos o incorrectos. El cerebro se enfoca en lo que se percibe a cada momento, en lugar de proceder a la rumiación de pensamientos (cuando no podemos dejar de pensar en) acerca del pasado o el futuro.

Ver todos los episodios