La Nutrióloga Diana Pier platica con Mariano Osorio acerca de la importancia de consumir Vitamina D.Desde 2017 diversos investigadores han publicado estudios donde han demostrado que los niveles bajos de vitamina D se asocian a un aumento en enfermedades respiratorias agudas, también a un sistema inmunológico más débil y vulnerable; además se ha demostrado que una suplementación diaria de vitamina D puede mejorar el sistema inmunológico de las personas y puede reducir el riesgo de contraer enfermedades.Esta vitamina tiene un efecto antiviral, antimicrobial y un efecto antiinflamatorio.No es necesario que se consuma en grandes cantidades, una cápsula al día de 20 mg a 50 mg es suficiente.

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