Antes de nada os recuerdo que no dejéis de pasar por hilandofino.net, mi blog personal donde encontraréis contenido relacionado con el triatlón y deportes de resistencia, y podréis suscribiros a mi lista de correo para estar al tanto de todo lo que vaya publicando. Link gafas sorteo episodio 100. Oakley Jawbraker: https://amzn.to/2HlflJTmiércoles 23 mayo. episodio 100 Tras ver a Mario Mola, como venció en Yokohama. Bici cómoda, corrió muy rápido. Sin rival. En igualdad de condiciones.Muchos triatletas van mejor que otros a pie sin fatiga, pero cuando está la fatiga de la bici no funcionan igual. Adaptación. Algunos pros no trabajan las transiciones. Recomendaría. Trabajar mucho las transiciones. Ojo suelen ser muy estresantes. En sesiones cortas de correr tras bici. B: 1h30’ (4x5’ AeM/2’) + C: 15’ con 8x20’’ AeI/40’’AeREn sesiones más largas tras bici muy cortaB: 30’ progresivos en rodillo + C: 1h con 30’ Regresivos c/10’. La idea es estar muy adaptados. No nos interesa ser los mejores a pie sin fatiga sino correr bien con la fatiga previa del ciclismoTrabajo de fuerza y estabilización. Pensar en la técnica, para no perder eficiencia corriendo. Correr con cabeza. Episodio: 31: correr rápido tras la bici https://www.ivoox.com/23702931entrenar transicionesentrenar el ciclismoEstrategia en ciclismoBuena transición, que nos posiciones en primeras posiciones y nos anime. Si te aburres, pásate por aquí. -Web: https://www.hilandofino.net-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728

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