Hoy toca hablar de iniciación entrenamiento potencia, pero antes si entras en hilandofino.net verás que tengo la web en mantenimiento. Aunque puedes suscribirte a mi lista de correo si lo deseas. Tema propuesto por David Díaz. (Guatemala)Instalar potenciómetro correctamente, vincularlo a tu dispositivo (Garmin-Suunto…)Antes de comenzar: Calibrarlo cada vez que salgamos, para que los datos sean fiables y sobre todo comparables sesión a sesión. Configurar el potenciómetro para que nos incluya los ceros, es decir, cuando el display nos marque cero, existe la opción de no incluirlos en el cálculo de la potencia media, márcale incluir ceros. Configuración pantallas. potencia 3spotencia 10spotencia media vueltapotencia normalizada vueltatiempo vueltacadenciamás opciones de configuración de pantalla: incluir FC, Cadencia, FI, TSS…. Primeras sesiones sólo observa, analiza, interioriza. Aprende a ver esos datos, cómo fluctúan. cuesta arribacuesta abajo con más pendienteyendo a ruedaPronto sabrás donde está el FTP de forma aproximada. A partir de él. Calcula unas zonas entre 5 y 7. Propuesta de Coggan. Cada zona tiene un objetivo fisiológico. Valores Fitness Trends episodio 110. Usando datos de potencia. Episodio 118. Cálculo FTP TSS: Training Stress Score. Episodio 65: https://www.ivoox.com/25016333IF: Intensity Factor: Episodio 58: https://www.ivoox.com/24720677Si te aburres, pásate por aquí. -Web: https://www.hilandofino.net-Instagram: https://www.instagram.com/sebas_abril_faura-Facebook Hilandofino: https://www.facebook.com/entrenaconhilandofino/-Facebook Triatlón y otras drogas: https://www.facebook.com/triatlonyotrasdrogas/-Strava: https://www.strava.com/athletes/7261728

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