Como cada diciembre, nuestro cierre de año trae consigo las esperadas fiestas de Navidad y Año Nuevo, un periodo de celebración, regalos y comidas familiares, donde los excesos en nuestra alimentación se vuelven constantes, llegando a aumentar nuestro peso en promedio unos 2 a 3 kilos.
Para evitar este incremento, es necesario preparar platos y bebestibles bajos en calorías, manteniendo una rutina de ejercicios de al menos 3 veces a la semana. Jesús Zavalla, Nutricionista del Centro Médico FUSAT, nos entrega algunas recomendaciones para una alimentación saludable durante estas fiestas de fin de año.

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