Si tu nivel de fuerza actual no te permite empezar a hacer los ejercicios básicos con las barras de 20kg que hay en los gimnasios (la sentadilla, el press de hombro y el press de banca), aquí te explico cómo construir poco a poco esa fuerza con las herramientas a tu disposición en el gimnasio. El objetivo único es que en un tiempo puedas hacer la transición al movimiento usando la barra, que es lo que te dará las mayores y verdaderas ganancias de fuerza. También te explico qué hacer si no puedes hacer una dominada, y cómo poco a poco poder llegar a hacerlas.
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