Bienvenidos un día más, un episodio más, a Fitness en 10 minutos, capítulo número 10 del día 25 de marzo del 2020.
¡Buenos días! Mi nombre es Marc y esto es Fitness en 10 minutos, un podcast en el que hablamos de todos estos conceptos, técnicas, estrategias y noticias sobre el mundo Fitness. Todo lo relacionado en entrenamiento, nutrición, suplementación, recetas y consejos, para conseguir un estilo de vida más saludable.
Hoy un programa que voy a dedicar a todas aquellas personas que están luchando día a día, hora a hora contra el Coronavirus. Este maldito virus que está afectando y paralizando a todo el país. A todos ellos les envío mucha fuerza y un abrazo muy grande para los días que vienen. Ánimo a todos!
Hoy como cada episodio un programa especial para vosotros porque vosotros sois los protagonistas con vuestras preguntas. Responderé las preguntas que me habéis enviado por correo y por mis redes sociales.
Pero antes, como siempre comentaros que próximamente en marcpadrosafit.com tendréis cursos para aprender sobre entrenamiento y nutrición. Básicamente todo lo que necesitáis para mejorar vuestra salud de una forma sencilla y muy detallada. Cada semana tendréis un nuevo curso. Si me queréis proponer algún tipo de curso decídmelo en el apartado de mi página web: marcpadrosafit.com/contactus.
Y ahora sí sin más dilación, empezamos con las preguntas, empezamos con…

Berni: Buenos días Marc, ¿Cómo estás? ¿Que aconsejas? ¿Rutinas weider o fullbody? Muchas gracias por tu aporte que estás haciendo día a día.
Matías: Hola Marc, No entreno desde hace 7 meses. ¿Cómo será la progresión si vuelvo a entrenar este mes? Gracias, un saludo desde Vitoria.
Ronald: Buenos días, debido a la situación en la que nos encontramos de tener que entrenar en casa, ¿qué me recomiendas que compre para entrenar con 100 - 200€?. Muchas gracias
Mari: ¿De qué forma estos días se puede entrenar femoral con poco material?
Edu: ¿Cuántas veces por semana se puede entrenar el mismo grupo muscular?
Simina: Tengo dolores en el hombro cuando hago press banca, ¿qué opciones me recomiendas?
Daira: Hago ejercicios en casa pero me cuesta realizar una rutina y además tengo problemas con los abdominales bajos. No sé cómo bajarlos.

Pues muy bien señores, hasta aquí el programa de hoy, el décimo episodio de Fitness en 10 minutos. Espero que os haya resuelto todas las dudas y como siempre en el próximo capítulo habrá muchas más. Espero que me sigáis mandando muchas y muchas preguntas que yo estaré encantado de resolverlas, sobretodo en estos días de cuarentena en los que debemos entrenar en casa. Seguro que surgen muchas dudas sobre entrenamientos y nutrición.
Comentaros que estaré muy muy agradecido si os subscribís a este podcast. La comunidad sigue aumentando poco a poco. También estaré encantado si lo compartís en vuestras redes sociales e incluso si dejáis valoraciones de cinco estrellas en Itunes, "me gusta” y comentarios en Ivoox y en Spotify. Yo a cambio publicaré de forma regular y periódica para no perder la costumbre y crecer juntos en esta aventura.
Gracias por siempre estar ahí al otro lado, escuchándome y apoyándome. Muchas gracias a todos y que paséis un fantástico miércoles. Un abrazo a todos y todas!

Ver todos los episodios