Hoy hablamos sobre las lesiones de aductores, las sobrecargas, roturas musculares y otras complicaciones como las publagias. Para evitar todos estos problemas muy habituales en deportistas, explicamos la importancia de descargar los aductores y lo que debemos hacer en caso de sufrir una sobrecarga.
Hoy vamos a daros algunas opciones para estirar los aductores que son los músculos que están en la cara interna del muslo y que van desde la rodilla hasta el pubis.  Recordad que para estirar siempre buscamos una posición estable y que podamos mantener de forma cómoda en el tiempo  
Recordad, también, que el estiramiento debe durar al menos entre 20 y 30 segundos por grupo muscular y que lo hacemos sin rebote y sin que duela. Esforzarse sí, sufrir no es necesario. 
  ¡Nos vemos en el próximo!  ¡Actividad física es salud!  Clínica de Fisioterapia en Alcalá de Henares, especialistas en Fisioterapia Deportiva, con las más avanzadas tecnologías (ecografía, TECAR, EPTE, etc.) y clases de Pilates y Yoga reducidas con los mejores profesores. 
Conocenos en: https://fisioandtherapies.com/  
Más videos como este https://www.youtube.com/playlist?list=PLdq8ng6mhWE5j3DdFbKcyt7hFjpjsBehx  
Clases completas de pilates https://www.youtube.com/watch?v=9u1ByPaGcyw&list=PLdq8ng6mhWE5weI7f7iKXcBOICVpow9F2  

Síguenos en INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fisioandtherapies/ 
TWITTER: https://twitter.com/fisioandther?lang=es FACEBOOK: https://www.facebook.com/fisioandtherapies/  
Video realizado en colaboración con Paso Activo. Viajes de aventura que incluyen actividad física, descanso, buena alimentación y mucha diversión.   Síguenos en INSTAGRAM: https://www.instagram.com/activopnw/ FACEBOOK: https://www.facebook.com/pg/rafagarcialibran/reviews/

Ver todos los episodios