Ejercitacion:

¿Cuanto tiempo tiene usted ahora?
Programe su computadora o despertador para que cada 60 o 90 minutos le recuerde adentrarse brevemente en sí mismo. Entonces formulase las siguientes preguntas:

¿Cuánto tiempo tengo ahora?
¿Trabajo con serenidad o bajo presión?
¿De donde viene la presión del tiempo?

Si reflexiona una y otra vez sobre aquello que está haciendo en este momento, se afinará su conciencia y podrá darse cuenta de cuánto contribuye usted mismo a este ritmo con sus propias actitudes y expectativas y con la presión que pone sobre los demás.

Puede también realizar una pequeña estadística diaria tomando el número 100 como un ritmo aceptable y observando si se reduce paulatinamente con ayuda de la reflexión y la toma de conciencia. Siguiendo un ritmo razonable, el resultado de su trabajo mejorará cualitativamente y quizás también cuantitativamente.
Puede diagramar la estatística de la seguinte manera:

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