EspartaPRO

Por: Javi Molina Heredia
Bienvenido a EspartaPro Podcast.
Salud, Entrenamiento y Desarrollo Personal. Todo en un solo lugar.
Cada semana recibirás información directa, útil y basada en experiencia real sobre nutrición, entrenamiento y desarrollo personal.
📅 Nuestra programación:
Lunes → Nutrición práctica: alimentación sencilla, suplementación eficaz y consejos para rendir más.
Miércoles → Movimiento inteligente: entrenamiento funcional, fuerza útil, rutinas y prevención de lesiones.
Viernes → Mente activa: psicología deportiva, hábitos y mentalidad ganadora.
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Últimos episodios del podcast EspartaPRO

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#65 – LEGUMBRES: el superalimento de toda la vida 🥣 24/11/2025
#64 – No mires al de al lado. Mírate al espejo 👁️ 21/11/2025
#63 – El sudor no mide tu esfuerzo. Mide tu deshidratación 💧 19/11/2025
#62 – ¿METABOLISMO LENTO? Seguramente no 🫀 17/11/2025
#61 – ESTRÉS CRÓNICO: la inflamación que no se ve 🧠🔥 14/11/2025
#60 – HIIT: Alta intensidad, alto impacto ⚡ 13/11/2025
#59 – ALIMENTOS INFLAMATORIOS vs ANTIINFLAMATORIOS 🥑🔥 12/11/2025
#58 – ¿ALONDRA O BÚHO? Descubre tu cronotipo 🕐 11/11/2025
#57 – MICROBIOTA: tu segundo cerebro 🧠 10/11/2025
#56 – LA DOPAMINA: el mapa interno de tu energía ⚙️ 09/11/2025
#55 – RECUPERAR TAMBIÉN ES ENTRENAR 💤 08/11/2025
#54 – EL AZÚCAR: el enemigo invisible en tu carrito 🍬 07/11/2025
#53 – GESTIÓN DEL ESTRÉS: la inflamación que no se ve 🧠 06/11/2025
#52 – FIBRAS MUSCULARES: entrena según tu genética 🧬 05/11/2025
#51 – SALES MINERALES: el motor invisible de tu cuerpo ⚡️ 04/11/2025
#50 – ORDEN EN CASA, ORDEN EN TU MENTE 🏠✨ 03/11/2025
#49 – AERÓBICO vs ANAERÓBICO: ¿entrenas ambos? 🏃‍♂️ 02/11/2025
#48 – ¿El ALCOHOL arruina tus entrenos? 🍷 01/11/2025
#47 – EL SUEÑO: tu superpoder oculto 😴 31/10/2025
#46 – VO₂MAX: el número que mide tu motor interno 30/10/2025
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