Domina los primeros 90 minutos del día que determinan la calidad de tus siguientes 16 horas. Este episodio revela el protocolo neurocientífico que usan los atletas de élite y ejecutivos de alto rendimiento para programar días extraordinarios desde el momento que abren los ojos. Descubre por qué tu cerebro está más maleable en los primeros 90 minutos que en cualquier otro momento del día, cómo tres protocolos simples - luz solar directa, movimiento inmediato y respiración consciente - resetean tu sistema nervioso para rendimiento óptimo, y por qué evitar pantallas, decisiones complejas y quejas en este período crítico es fundamental. Un episodio transformador para quien quiere tomar control total de su energía diaria y está listo a convertir su despertar en el ritual más poderoso de su vida.

Ver todos los episodios